サウナの乾燥対策とは？肌への影響と対策法を徹底解説！

管理人

こんにちは～管理人です♪

突然ですが、皆さんは「サウナ」に行ったことはありますか？

今回ありがたいことに株式会社Ｒｅｃｏｌｏｇｎｅ様から「SAUNA PACK」をご提供いただいただきました！

友達

サウナ行こうと思ってたから嬉しい♪

という事で、商品のレビューだけでなく、サウナの乾燥についても詳しく解説をしていきたいともいます。

これからサウナを使用してみたい！と思っている人は是非参考にしてみてね♪

管理人

それではさっそく見ていきましょう！

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サウナの基本知識

友達

サウナの起源知ってる？

サウナは、フィンランドをはじめとする北欧諸国を中心に古くから存在している蒸し風呂のことです。

木や石を使った特殊な部屋で高温の環境を作り出し、体を温める健康法の一つです。古くからフィンランド文化に根付いており、社会的な儀式や交流の場としても重要な役割を果たしてきました。

管理人

サウナにも種類があるよ

サウナにはさまざまな種類があり、国や地域によって異なる特徴があります。

また、湿度や温度の調節方法やサウナの建築様式も様々であり、それぞれに独自の効果や効能があります。

サウナの効果と効能

友達

一番気になる点！

最近サウナブームが流行っている理由も効果や効能を考えれば納得ですよね笑

整うって感覚も気になっている人も多くいると思います、、

管理人

詳しく効果について見ていこう♪

リラックス効果とストレス解消

高温の環境に身を置くことで、身体の筋肉がほぐれ、心身の緊張が解けることから、リラックス効果があります。

さらに、サウナに入ることで副交感神経が優位になり、ストレスホルモンの分泌が抑制されるため、ストレス解消にも効果的です。

血行促進とデトックス効果

サウナに入ることで、高温による血管の拡張が起こり、血流が促進されます。

これにより、新陳代謝が活性化され、老廃物の排出が促されることから、デトックス効果があります。

また、発汗によって体内の余分な水分や塩分を排出し、浮腫の改善にも効果的です。

管理人

大事な日の朝とかサウナ行ってる笑

免疫力向上と健康促進

サウナに入ることで、体温が上昇し、体内の免疫力が向上します。

また、発汗によってウイルスや細菌を洗い流す効果もあり、免疫力を高めることで健康を促進します

さらに、サウナに入ることで筋肉をリラックスさせ、筋肉の疲労回復を促し、運動後のリカバリーを助ける効果もあります。

美容効果とダイエット効果

サウナによる発汗により、毛穴の詰まりや肌の老廃物を排出することで、肌のトーンがアップし、美容効果があります。

管理人

ニキビで来た時も行くようにしてる♪

また、サウナによる高温の環境での過ごし方により、新陳代謝が促進され、脂肪燃焼が促されることから、ダイエット効果も期待されます。

サウナの注意点と危険性

管理人

もちろん注意点はあるよ！

考えられうるリスクや危険性を見ていこう！これからサウナを利用する人は絶対に見てね。

友達

それぞれ見ていこう！

熱中症や脱水症状のリスク

サウナは高温の環境下での過ごし方が必要であり、長時間の利用や過度の温度や湿度の設定により熱中症や脱水症状を引き起こすリスクがあります。

適切な温度や湿度、入浴時間の管理が重要です。

管理人

初心者は慣れている人と一緒や短時間からが◎

健康状態による利用の制限

一部の人にはサウナの利用が制限される場合があります。

例えば、心臓病や低血圧、妊娠中などの健康状態によってはサウナの利用が避けられる場合があります。自分の健康状態を把握し、医師の指示に従うことが大切です。

友達

お酒飲んだ後も注意！

感染症の予防対策の必要性

サウナは多くの人が利用する共用の施設であり、感染症の予防対策が必要です。

適切な入浴方法や施設の衛生管理に注意し、自分自身や他の利用者への感染リスクを考慮する必要があります。

サウナの乾燥の悩み

管理人

乾燥対策も重要

サウナをするメリットは沢山ありますが、反面デメリットも存在します。

その中で注意すべき点は「乾燥」です。

友達

汗めちゃ出るもんね

サウナがもたらす乾燥への影響をしっかしと理解しておきましょう！

サウナの空気の乾燥による影響

サウナの高温により、空気が乾燥してしまうことがあります。この乾燥した空気は、のどや鼻の粘膜を刺激し、喉の渇きや鼻づまりを引き起こすことがあります。

管理人

しっかりと水分を摂取してから！

また、乾燥した空気を長時間吸い込むことで、喉や鼻の粘膜が乾燥してしまい、喉の痛みやのどの痒み、鼻血の出現などが起こる可能性もあります。

友達

普通に利用する分には大丈夫！

乾燥による肌への影響

サウナの高温の空気により、肌の水分が蒸発し、乾燥してしまうことがあります。

これにより肌の潤いが失われ、肌が乾燥し、かさつきやかゆみ、赤みなどの肌トラブルが起こる可能性があります。

友達

サウナ前の保湿も大切！

特に乾燥肌の人は、サウナ利用後に肌の保湿を怠らず、適切なケアをすることが大切です。

管理人

今回紹介するサウナパックは最適♪

サウナの乾燥対策

水分補給の重要性

サウナ利用中は、こまめな水分補給が重要です。十分な水分を摂り、脱水症状を防ぐためにも、サウナの前後に十分な水分を摂るようにしましょう。

友達

後だけではなく前も大切！

水やスポーツドリンクを積極的に飲むことで、体内の水分を補給し、健康的なサウナ利用を心掛けましょう。

管理人

オロポとか流行ってるよね♪

湿布やタオルを使った乾燥対策

湿布やタオルを使うことで、サウナの乾燥を緩和することができます。湿布を使えば、肌やのどの乾燥を防ぐことができます。

また、タオルを濡らして首や顔にかけることで、水分の蒸発を緩和し、湿度を保持しやすくなります。

管理人

タオルは一番実践しやすい！

これにより、空気の乾燥を緩和し、より快適なサウナ利用を実現できます。

サウナの前後のケア

サウナ利用前後のケアも大切です。サウナ利用前には、事前に十分な水分を摂り、水分補給を忘れずに行いましょう。

管理人

何回も言うけど水分摂取がホント大事！

また、サウナ後にも、十分な水分を摂り、保湿を行うことで、乾燥による肌トラブルを防ぎましょう。

リコロンサウナパックとは？

リコロンサウナパックとは、フィンランド大使館商務部監修のもと開発された、サウナ浴前に顔に塗る保湿パックです。

管理人

体にも◎

サウナの熱や乾燥から肌を守り、サウナ後にハリのある肌へ導きます。外気浴中や半身浴中、ホットヨガでのフェイスパック代わりにも利用できます

友達

サウナの乾燥対策にばっちりだね！

リコロンサウナパックの特徴は、以下の通りです。

管理人

こんな効果を期待できるよ！

リコロンサウナパックの使用感は？

管理人

オシャレでパケが可愛い♪

使用感は結構、トロっとしていて伸びが良いので少量で期間的に長く使用できると思います。

香りは洗い流した後でも残り続けやすい気がしました。香りも特徴的なので少し注意が必要かもです、、

実際にリコロンサウナパックを使用して、保湿効果の実感もあり汗もシッカリとかく事が出来るのでサウナに行くなら結構おすすめです。

少し気になった点でいうと香りです。ハーブというよりは生姜の香りがするので苦手な方も一定数要ると思います。

友達

あくまで参考にしてね！

サウナパックに対して、フローラル系などの香りを求める人にとってはおすすめ出来ないです。

ただ、サウナ後の乾燥対策には、かなりおすすめなのでサウナに通っている人は勿論、これから体験してみたいという人もおすすめです♪

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リコロンサウナパックの使い方は？

手順としては簡単です♪

管理人

汗流すタイミングで一緒に流す！！

リコロンサウナパックの購入方法は？

管理人

どこで購入できるの？

まだ、薬局であったりバラエティショップ、ドン・キホーテなどに置いていない印象ですが、今後展開が広がる可能性も期待です。

友達

購入するとなったらネットが◎

Amazonや楽天などで購入される場合はまだ出店されていなかったので公式のみとなります。

おすすめの購入方法は店舗や公式ショップで単品を購入し、その後気に入ったら定期便でお得に購入する事です。

管理人

続けていくなら当然だけど定期便の方がお得だもんね♪

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リコロンサウナパックのまとめ

今回は「サウナの乾燥対策とは？肌への影響と対策法を徹底解説！」というテーマでリコロンサウナパックについて解説をしてきました。

管理人

サウナのお供におすすめ！

天然由来原料100%で肌に優しいし、香りも心地よいです。サウナの熱や乾燥から肌を守り、サウナ後にハリや弾力のある肌へ導いてくれるのでおすすめ！

友達

乾燥対策は必須！

外気浴中や半身浴中、ホットヨガでのフェイスパック代わりにも利用でき、用途は様々なのでサウナ好きならぜひ試してみてください！

最後までご覧いただきありがとうございます♪

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